Hachja, nun ist es soweit. So lange schon in meinem Kopf, so lange habe ich mich nicht getraut meine Komfortzone zu verlassen. Aber wenn nicht jetzt, wann da...

Da euch diese Updates schon in der Schwangerschaft gefallen haben und ich vermehrt auf instagram gefragt wurde, gibt es nun den Überblick meiner Routine 12 W...

Von Männern habe ich schon oft in meinen Kursen gehört: „Beckenboden? Hab ich nich.“ Meine Antwort ist simpel: „Hast du. Du weißt nur nicht genau wo.“ Denn o...

Letzte Woche ging es im Artikel um eine noch nicht offiziell anerkannte Form der Essstörungen, die oftmals eine Vorstufe anderer darstellt oder aber aus der ...

Ein heikles Thema. Essstörungen sind weit verbreitet und erst Recht in Zeiten von instagram & Co. erhalten sie mehr und mehr Aufmerksamkeit und leider auch "...

In Yogaklassen hören wir oft immer und immer wieder die gleichen Ansagen, was die Ausrichtung angeht. Je nach Stil und Ausbildung bzw. Wissenstands des Lehre...

Vor einigen Wochen habe ich mit euch einen Artikel über Yoga in der Schwangerschaft geteilt und darüber wie meine Yogapraxis so aussieht und was man beachten...

Minimalismus - ein Wort, welches immer mehr an Bedeutung gewinnt. Gründe dafür gibt es viele, aber der Hauptgrund ist der, dass wir in allen Bereichen festst...

Kannst du noch Yoga machen? - Die wohl häufigste Frage, die mir in den vergangenen Monaten gestellt wurde. Die simple Antwort lautet 'Ja!' Die ausführliche f...

Vor einigen Monaten nahm ich an einer Yogastunde teil, die mir ziemlich gut vor Augen geführt hat, was für ein Lehrer ich nicht sein möchte. Ich möchte hier ...

Vor allem während der Schulzeit hatte sich bei mir die Annahme gefestigt, dass Scheitern gleichzusetzen ist mit aufgeben, nicht gut genug sein oder sich nich...

Das Prinzip des Yin und Yang ist mittlerweile vielen Menschen ein Begriff. Yin steht für die weibliche Energie und Yang für die männliche. Im Idealfall gleic...

Rückbeugen sind wichtiger Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Yogapraxis. Dennoch haben viele Angst davor und scheuen sich wirklich eine tiefe Rückbe...

Der Lotussitz wird oft als die Königin unter den Asanas gehandelt. Wenn man sie beherrscht, ist man ein richtiger Yogi... So oder so ähnlich denken viele und...

Das Hüftgelenk ist neben dem Schulter- und Kniegelenk eines der bedeutendsten Gelenke unseres Körpers. Hier trifft der Ober- auf den Unterkörper und ohne fun...

Wie kann ich Yoga zu Hause üben? Ich weiß doch gar nicht was ich da machen soll... Das höre ich immer wieder von Schülern oder auch Freunden. Dabei ist es ga...

Wenn Leute an Yoga denken, blitzen die abstrusesten Bilder in den Köpfen auf. Verrenkungen, extreme Handstände an noch extremeren Orten oder einfach meditier...

Yoga erscheint überall in den Medien. Die Yogazeitschriften sind geschmückt mit schönen, schlanken Frauen, die sich in tollen Posen ablichten lassen. Meisten...

Letztens beim Arbeiten im Yogastudio bekam ich ein Gespräch von zwei jungen Frauen mit, die sich über eine andere Dame aus dem Yogakurs zuvor unterhielten. „...

Man findet es immer mehr - Yoga in Crossfitboxen. Und das nicht ohne Grund, denn Yoga bietet einige Vorteile gegenüber Mobility oder Stretching nach den Kur...